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男人如何保养抗衰老

男人也是很看重青春的!看看男人如何抗衰老吧,当你成为一个未老先衰老气横秋的中年男人时,不要后悔年轻时没有注意保养……

 

通常情况下,男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。

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读书的六种目的取向

专业的阅读 实用的阅读

第一种,出于学习一种知识。这个知识本身,当然,它同我本人的专业——无论是我做学生时选取的专业,还是毕业以后做教授、做研究工作相关的专业——在 这个专业的眼光看来那些非常重要的知识。在这个为了寻取知识的目的之下,我能给你一系列的书名。举个简单的例子吧,我本人以前在国内学的是两个不同的专 业,到海外学习的专业又不同,那么,至少到现在为止,在这三个不一样的大的专业领域里边,有些知识性的东西我必须读,如果不读,我在这个专业领域里边,就 可能被人认为是在知识上有很多基本的、重要的甚至是致命的空白点。这是不行的,对不对?所以在我这个专业里边,在我看来属于基本的知识,比如政治史,经济 和社会发展的经验知识,包括跟中国相关的,也包括跟中国不直接相关的,跟东亚、跟美国、跟前苏联和东欧相关的政治经济社会转型和发展的知识性研究成果,我 要读。这就是第一类,为了寻求知识而读的书,为了这个目的,必须要读的那些非常重要的书。

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为什么下一步行动这么重要?

我的下一步行动是什么?”,这个貌似简单的问题,对于不同的人和事,解答绝对不同。但是这个问题对每个学习GTD的人都非常重要。掌握GTD,你就必须了解什么是你的下一步行动

  • 长期占居你的任务清单但尚未完成得项目。

你可以做的是行动,而不是做项目。你不能说去做“网站设计”或者“装修房屋”。因为这些都是的项目,项目是不能去做的。你需要把项目都分成一个一个的行动步骤,把这些行动步骤列入你的任务清单中,然后做你的行动。

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GTD:培养每周回顾的好习惯

Getting Things Done无压高效系统中最重要的方面之一便是每周回顾——有规律的记录和更新你的任务清单和项目清单。当人们讨论GTD时,他们往往集中于“收集”,也就是执行GTD的第一步:让自己心无杂念,找到你习惯的记录方式。其实保持心无杂念是不够的,你还需要有规律的回顾来确定你是否在正确的目标和任务上。最近的每个几星期五里,我坚持了每周都进行回顾,现在我的工作效率和精神状态有了很大的提高。

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三个月培养一种新习惯

培养一种新习惯并不是一朝一夕的事情,你简单的口头说说,头几天做做是不会培养任何习惯的。习惯必须经过长期的、反复地训练才能养成,只有自己建立起来的 行动 能够成为自然的行动才能说是已经培养了一种新习惯,因为它已经融入你的 生活 中去了。

研究表明培养一种习惯常常需要三个月,也就是说三个月可以使你坚持训练的行动变成习惯。那如何在三个月内培养一个新习惯?

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如何培养简单做(ZTD)中的十个好习惯

更简单,更具行动力的终极高效系统:Zen To Done(简易做)翻译系列,赶快到褪墨上阅读吧~

在过去的两个月里,褪墨上不断地更新Zenhabits上发表的——以GTD基础,却更简单、更具行动力的简单做(ZTD)终极高效系统而在ZTD系统中的关键就是要成功培养简单做(ZTD)中的十个好习惯。而这篇文章将告诉你如何培养这十个好习惯。

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